Начальные упражнения

[Zelistrata]

интересно, как у других, пишите плз!

С утра точку делала после часового рейки
Делать проще, взгляд не отрывен, с вниманием тяжелее, навязалась мысль, пару раз удавалось достичь полной тишины, моргания гораздо реже чем накануне или после труд.дня, моргания тоже странные - наполовину глаза, на каком то моменте как будто в сон стала проваливаться, усилием не закрыла глаза...(пару раз видела черное свечение вокруг точки, интересный эффект, на белом листе- свечение было ярко белым)
Не понимаю-кругов вообще не вижу, после практики специально вглядывалась в монитор-нашла только один нижний левый еле видный....может их ярче сделать? или солнечный день за окном...

[Вастлер]

я делаю практику до тех пор, пока не появится твердое ощущение что теперь "меня ничто не остановит", не отвлекет и не утащит) в среднем минут 15-20 наверное..) иногда больше.
при этом как и говорил Zemius, я просто вгрызаюсь, врезаюсь в неё взглядом. и мне это пока очень сложно контролировать. точнее сказать я об этом знаю, это вижу, но пока не меняю.) не совсем понимаю как.
после практики аджна в четком ян-режиме. это и обычные люди чувствуют, не говоря уже о людях с развитой чувствительностью. (даже взгляд изподлобья становится )
восприятие точки во время практики меняется несколько раз. например черный фон становится "глухим", гораздо более черным чтоли. точка "загорается" и по ощущению сама притягивает взгляд.
или начинает прыгать..) "перефокусировка", когда начинаешь замечать что меняется "главная" фокусировка с одного глаза на другой. либо просто глаза начинают играть фокусировкой чтобы как-то занять себя.
в одно время я даже черпал силы для концентрации из этой точки) 4 круга вокруг точки пропадают довольно быстро. раньше вообще не знал о их существовании пока не поигрался с яркостью/контрастностью на мониторе.

воспринимаю это всё как попытки свергнуть меня с горы концентрации) не борюсь, не меняю, не заморачиваюсь) просто продолжаю концентрацию.

[Zelistrata]

много не понятного но не об этом)
а что с ВД? и как с морганием??
у меня глаза как будто стеклянные становятся теперь, моргания редкие, и я их нечувствую...иногда глаза просто хотят закрыться и поспать))
а ВД никак не останавливается дольше чем на десяток секунд(

кстати круги в солнечной комнате вообще не заметны

[Вастлер]

вд лишь изредка возникает. он преобретает свойство исчерпывать себя..)
да, он всплывает, подумает о чем нужно и также незаметно уходит.) ну это в процессе практики. сначала бунтует, это нормально считаю)
моргание актуально "до первой слезы") я делаю практику первый раз быстро.. минут пять. до первой волны моргания, пересиживаю ёё, немного жду, и даже немного сам провоцирую (прикрываю глаза), пока не побегут слезы..) после этого закрываю глаза и сижу несколько секунд с силой зажмурившись)) (получается само)
после этого могу сидеть сколько угодно долго..) да, накатывает.. но держаться намного проще.. всего замечаю сильных до 6-7 подобных наплывов в течении практики. потом пропадают.

[Zelistrata]

какже все индивидуально, с глазами
а мне видимо нужно начать медитировать для тренировки остановки вд...чтобы во время концентрации мозг не жевал ничего
можешь что посоветовать?

[Z]

Могу и уже посоветовал, это Медитация на точку.

[Zelistrata]

сниться скоро будет!!!
яж про иные практики ему, но если она одна необходимая и достаточная....ну не знаю
она внимание тренирует
а вд мне проще останавливать при полном релаксе и с закрытыми глазами............
видимо мало наработки еще с точенькой

[voron]

Год уже занимаюсь магическими практиками и не думал, что с медитацией на точку возникнут сложности, но они были))) Дважды моргнул, ВД периодически проскакивал, круги на фоне тоже появлялись время от времени и выдержки едва хватило для завершения практики. А в какой-то момент просто огромных усилий потребовалось, чтобы сфокусироваться - вот две точки и все...кое как, с трудом сфокусировал в одну, потом все ровно пошло. Можно, конечно сказать, что был уставший после рабочего дня и т.д., но здесь работа другого плана, на практику сильно не влияет. Так что сделал вывод, что эта практика реально важна и помогает помимо основной цели выявить и другие личные промахи и недочеты.

Спасибо, Zemius !

[Зор]

В последнее время начал налегать на точку, и что то начала побаливать голова в районе лба, с прострелами по всей голове, это странно , потому, что голова у меня никогда не болела, даже в самые тяжелые времена)) Может кто что посоветует, может у кого такое же было!??

[Z]

Это нормально.. Активация аджны..