Сурья намаскар - Приветствие, Солнцу

[Z]

Это короткий комплекс движений, взятый из хатха Йоги.
Вот тут нормально показано. Единственная разница с тем что я показывал, внизу делается задержка дыхания. А в ролике там делается быстрый, вдох выдох на одном движении. Я бы рекомендовал делать с задержкой, но можно и так.

phpBB [youtube]

Есть ещё вариант выполнения с кошкой, смотри здесь.

[Zelistrata]

если можно - ссылку
не открою никак

спасибо

[Амонар]

Нажми на цитирование, там ссылка

[Zelistrata]

ты гений!!

[Zelistrata]

спасибо

[Zelistrata]

ролик хорош, Ладога, зарядка
все так и делаем
только на пол плюхаемся на руках
а не с прогибом от колен

котэ против! ему нравится больше диванная йога

спасибо
теперь хочу полный комплекс

[Амонар]

ты гений!!

Да, я такой

[Zelistrata]

шикарная тренировка "здесь и сейчас"
как только в процессе начинаешь мыслить мысли-сбиваешься со счета- там же по кругу идет, с разных ног
поэтому надо стараться сосредотачиваться Только на упражнении
получается уже на 90%

и упражнение чтото выгоняет из тела, раньше все время зевалось во время него
теперь раз или два
за 10 кругов

[Aron]

Комплекс движений очень даже неплохой. Я несколько раз сделал и чувствовал что комплекс невероятно "мудрий" Рассуждаю. Вначале устанавливается связь с солнцем и жизненная энергия поступает в анахату а движение тела растягивает связки в области груди(анахата) и пояснити(свадхистана), это позволяет жизненной энергии с полной силой наполнить анахату. А энергия свадхистани переходит другую форму, тело знает.
Я считаю, поэтому и женщины которые занимается йогой становится привлекательные. Этот комплекс ( йога) в моем понимание даёт взять 17А и 6А - а 6А это способность привлечь к себе, стать привлекательным для любого человека.

[Z]

В общем да..

По 6 аркану, я не возьмусь судить, но утверждение выглядит достаточно спорным.