Простой способ похудеть

Различные методы, очистки физического, и тонких тел. И всё что касается здоровья в широком смысле этого слова.
Аватара пользователя
Z
Участник Клуба
Участник Клуба
Сообщения: 5744
Зарегистрирован: 26 июл 2009, 11:48
Обучение магии, это:: Жизнь. Ты можешь это принять или это отрицать, но ты всё равно учишься. Быстро или медленно, твой выбор только в этом.
Откуда: Томск
Благодарил (а): 393 раза
Поблагодарили: 355 раз
Контактная информация:

Простой способ похудеть

Сообщение Z » 06 авг 2009, 17:31

Чтобы люди не говорили, оправдывая свою полноту, основная их проблема в том что они просто много едят. Проявите волю по отношению к себе, возьмите под контроль свой аппетит. Допустим, просто уменьшите потребление пищи в 2 раза.
Для этого замерьте объем пищи который вы обычно съедаете, допустим какая тарелка или уровень наполнения в тарелке. После этого просто уменьшите это объём потребления в 2 раза, можно меньше но эффект будет не таким быстрым. Лучше всего взять, тарелку в 2 раза меньше, при этом не обманывайте сами себя, и наваливайте в неё еду с горкой. И никаких "кусков", чаепитий и кофе (можно только голый чай без сахара) между приемами пищи.
Очень эффективно перенесение время ужина на более ранний срок, если не успели поужинать до 18 – 19 часов, то вы остались без ужина.
Правила вроде простые, но соблюдать может быть не так просто. Поэтому есть некоторые облегчающие хитрости. Если уменьшение порции в 2 раза, не приводит к сытости, выпивайте стакан воды за 15 минут до еды. Если заснуть на голодной желудок вам очень проблематично, можно выпить пол стакана молока или кефира на ночь.
Ну и совместите это всё, с банальной но действенной физической нагрузкой, больше ходите пешком и каждый день, или через день отжимайтесь от пола хотя бы 12 раз.
Сам пробовал и голодовки, но смысла в них большого нет (с точки зрения похудеть), если вы во все остальные дни будите передать. У многих людей чувство сытости ассоциируется с набитым желудком. А это не то, что не правильно, это вредно.
К практике голода, нужно подходить осознано. Однодневное голодание приводит ваш растянутый желудок в норму. В то состояние, в котором он и должен быть. И когда вы на следующий день после голодовки, чувствуете тяжесть в желудке от совсем маленькой порции, вы понимаете, как много лишнего вы обычно съедаете. Запомните этот объем, это ваша норма.
Чрезмерные физические нагрузки, такие как поднятие тяжестей, в сочетании с ограниченным питанием, заставят ваше тело очень быстро избавляться от жира, но это совсем для него не полезно. Кроме того, как только физ. нагрузки кончаться, сразу же тело начнет принимать первоначальную форму. Поэтому здесь нужно не переусердствовать. Если вы хотите надолго закрепить полученный результат, то выбираемые вами упражнения должны быть направлены на выносливость. Тесть если вы работаете с отягощениям, то это должно быть не мене 12 повторений.
Свет всегда светит и все освещает, научись принять его, и сам будешь свет..

Аватара пользователя
Gozefina
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 13:48
Контактная информация:

Сообщение Gozefina » 19 авг 2009, 14:03

Написано с большим аппетитом

Аватара пользователя
Z
Участник Клуба
Участник Клуба
Сообщения: 5744
Зарегистрирован: 26 июл 2009, 11:48
Обучение магии, это:: Жизнь. Ты можешь это принять или это отрицать, но ты всё равно учишься. Быстро или медленно, твой выбор только в этом.
Откуда: Томск
Благодарил (а): 393 раза
Поблагодарили: 355 раз
Контактная информация:

Сообщение Z » 20 авг 2009, 11:10

:)
Свет всегда светит и все освещает, научись принять его, и сам будешь свет..

Аватара пользователя
Natasha
Сообщения: 539
Зарегистрирован: 12 май 2011, 19:52
Обучение магии, это:: просто необходимость
Контактная информация:

Сообщение Natasha » 26 авг 2011, 03:53

Хорошие рекомендации :)
От себя могу добавить, что когда настроение радостное и веселое, есть хочется гораздо меньше :)
Дорогу осилит идущий

Аватара пользователя
Z
Участник Клуба
Участник Клуба
Сообщения: 5744
Зарегистрирован: 26 июл 2009, 11:48
Обучение магии, это:: Жизнь. Ты можешь это принять или это отрицать, но ты всё равно учишься. Быстро или медленно, твой выбор только в этом.
Откуда: Томск
Благодарил (а): 393 раза
Поблагодарили: 355 раз
Контактная информация:

Сообщение Z » 26 авг 2011, 12:25

Да у многих есть подсознательная привычка, "заесть стрес". Связано с опорой на манипура чакру.
Свет всегда светит и все освещает, научись принять его, и сам будешь свет..

Аватара пользователя
Natasha
Сообщения: 539
Зарегистрирован: 12 май 2011, 19:52
Обучение магии, это:: просто необходимость
Контактная информация:

Сообщение Natasha » 26 авг 2011, 17:05

А под опорой на манипуру чакру Вы имеете ввиду ТС или какие-то убеждения и установки или что-то другое?
Дорогу осилит идущий

Аватара пользователя
Z
Участник Клуба
Участник Клуба
Сообщения: 5744
Зарегистрирован: 26 июл 2009, 11:48
Обучение магии, это:: Жизнь. Ты можешь это принять или это отрицать, но ты всё равно учишься. Быстро или медленно, твой выбор только в этом.
Откуда: Томск
Благодарил (а): 393 раза
Поблагодарили: 355 раз
Контактная информация:

Сообщение Z » 26 авг 2011, 17:29

Упрощенно говоря.
Уровень манипура чакры - это мир образов. Когда человек выходит за образ, его образ начинает рушиться, и человек это ощущает.. Но он не знает, что с этим делать. Поэтому он идет и ест, тем самым усиливая свою фиксацию (переводя фиксацию на уровень ниже) на теле, что приводит к ожирению. На курсе НД (манипура), будем об этом говорить.
Свет всегда светит и все освещает, научись принять его, и сам будешь свет..

Аватара пользователя
Zelistrata
Сообщения: 2793
Зарегистрирован: 13 дек 2010, 01:34
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 5 раз
Контактная информация:

Сообщение Zelistrata » 26 авг 2011, 17:30

ужс))

Аватара пользователя
Natasha
Сообщения: 539
Зарегистрирован: 12 май 2011, 19:52
Обучение магии, это:: просто необходимость
Контактная информация:

Сообщение Natasha » 26 авг 2011, 17:37

Zvezda писал(а):ужс))

Да нет все хорошо! Интересная информация. Похоже, это то что произошло со мной, а может и нет. Посмотрим :)
Дорогу осилит идущий

Аватара пользователя
Zelistrata
Сообщения: 2793
Зарегистрирован: 13 дек 2010, 01:34
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 5 раз
Контактная информация:

Сообщение Zelistrata » 26 авг 2011, 17:56

с тобой происходит много интересного. удачи :)
не толстей только

а все просто до безобразия
не переедать больше чем тратишь
есть качество а не количество

но это самое трудное
сила воли
и если нет мотивации-невозможно


Вернуться в «В здоровом теле, здоровый Дух»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

cron
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика